Budete se cítit lépe díky dynamickému rozpohybování páteře a jemným plynulým pohybům na vlně dechu.
Kateřina Dvořáková
Vedu individuální a skupinové lekce jógy pro firmy i jednotlivce s terapeutickým přístupem, v jemně dynamickém, kreativním flow, bez krkolomných pozic.
Soft jóga v mém pojetí, to jsou:
- barevné sekvence (pokaždé trochu jinak), objevování různorodých možností pohybu
- jemně silové prvky na podporu stability a zdravého držení těla
- plynulost i zastavení, vnímání těla na více úrovních: fyzická schránka, smysly, dech
- pomůcky jako nástroj ke zdravému, funkčnímu pohybu i ke kreativním sekvencím
- návrat k sobě a přijetí svého momentálního stavu
- otevřenost i náročnějším polohám, vždy však s respektem k aktuálním možnostem
- volnost, nikoliv urputnost ve vycizelovaných ásanách se zaťatými zuby (ještě vydržím!)
- relaxace v restorativních polohách na závěr každého setkání
- vnímání síly manter, v tiché recitaci a pozornosti k jejich účinkům
- terapeutická jóga jako pomocník při omezeních pohybového aparátu i při vážnějších onemocněních (onkologická onemocnění, komplexní trauma)
Absolvovaná školení
Instruktor jógy
studio ÓM / FISAF (Český svaz aerobiku a fitness) 2018/2019, 155 hodin
Škola Cestou jógy
Michaela Svatá, 4 ročníky 2022-2025
Onkojóga
workshop pro lektory jógy - Karma Yoga
Trauma-sensitivní jóga
6víkendové školení Power Yoga Akademie
Tematické workshopy a kurzy u Lucie Königové
Jóga pro lymfatické zdraví, Zdravé hranice, Óda na lopatku, Vnímavá chodidla a jiné
Workshop Jedno tělo s fyzioterapeutkou Kamilou Moravcovou
Víkendový seminář - biotensegrita, fascie a tělo jako propojený, měnící se, živý organismus
Ajurvéda I a II – Jan Šorf
2 víkendové semináře, FISAF
Dětská jóga – Michaela Svatá
Víkendový seminář, FISAF
Reference
"Katka je nadšená, zkušená, empatická lektorka. Cviky umí perfektně popsat, což hodně pomáhá s provedením hlavně začátečníkům. Také nám dává spoustu tipů na domácí cvičení. Po jejích hodinách se cítím krásně prodýchaná a protažená a mám dobrý pocit, že jsem udělala něco pro sebe."
Olga
"Moc děkuji za všechny lekce, které jsou pro mě vždy velkým přínosem. Cítím se po cvičení vždy nejméně o 20 let mladší."
Lída
"Lekce jógy jsou pro mě perfektní. Cvičení posiluje mé svaly i kosti, zklidňuje celé tělo. Tvé cviky jsou ideální, pohodové. Každý týden nové bezvadné sestavy, s použitím pomůcek. Oceňuji Tvůj postoj ke každé z nás, jak ochotně k nám přistupuješ, jak jasně vše vysvětlíš. Vždy odcházím s pohlazením na duši i těle."
Bohunka
"Doma jsem se pouze mírně protahovala dle brožurky, na cvičení jsem pod Tvým odborným vedením zvládala velký rozsah protahování. Vždy jsem milovala pohyb a cvičení s Tebou mi ukázalo, že to zase postupně půjde."
Romana
Jemně dynamické flow na vlně dechu
Spolupracuji
