Le soft yoga
Je propose des cours de yoga individuels ou en petits groupes pour les entreprises et les particuliers. Mes leçons de yoga se déroulent dans un flow doux et créatif, à portée thérapuetique, toujours adaptées à vos besoins.
Vous vous sentirez mieux dans votre corps, grâce à des mouvements fluides, légèrements dynamiques, au rythme de la respiration. J´ adapte chaque séance aux besoins spécifiques de mes clients: renforcement musculaire, relaxation, techniques de respiration – pranayama, yoga thérapeutique adapté à vos limitations physiques actuelles, trauma-sensitive yoga, onco-yoga.
Le yoga - un chemin sûr vers plus de légèreté, de force, de paix et de joie du mouvement.
Yoga doux – un yoga bienfaisant qui vous nourrit et vous fortifie.
Le soft yoga, pour moi, c´est :
- des séquences fluides, colorées et variables, permettant de découvrir de diverses possibilités de mouvement
- des éléments de renforcement des muscles pour soutenir la stabilité et avoir une posture saine
- une meilleure perception du corps à plusieurs niveaux : enveloppe physique, sens, respiration
- l'aide des équipements divers pour des mouvements sains et fonctionnels et des séquences créatives
- le retour à soi et l´ acceptation de son état présent
- l´ ouverture à des postures plus exigeantes, toujours dans le respect des capacités de chacun
- la liberté, et non l´ entêtement dans des asanas complexes, dents serrées (je tiens encore le coup !)
- la relaxation dans des postures restauratrices à la fin de chaque séance
- le pouvoir des mantras
- le yoga thérapeutique comme accompagnement en cas de limitations musculo-squelettiques et de maladies plus graves (cancer, traumatismes complexes).
Les cours peuvent avoir lieu
- dans la salle de yoga entièrement équipée Joga Ateliér : V Olšinách 3383/126a, Praha 10 Strašnice, https://jogaatelier.cz/
- dans votre entreprise
- à votre domicile.
Durée : 60, 90 ou 120 minutes (cours avec relaxation prolongée).
Contactez-moi et nous conviendrons ensemble du type de cours, du lieu et de l´ horaire, en fonction de vos besoins.
Quelques mots sur moi:
15 ans de pratique du yoga
⁃ Cours de yoga collectifs ou individuels sur mesure
⁃ Dimension thérapeutique du yoga : douleurs et limitations physiques, trauma-sensitive yoga, onco-yoga.
⁃ Instructeur de yoga FISAF - 2017/2017
⁃ École de yoga "Cestou jógy" - Michaela Svatá - 2020-2024
⁃ Trauma -sensitive yoga - formation 6 week-ends Power Yoga Academy
⁃ Ateliers et cours de yoga thérapeutiques variés - Lucie Königová, Kamila Moravcová, Jan Šorf et autres
Introvertie bavarde qui aime se connaître elle-même et, plus encore, découvrir les différentes facettes de ceux qui m´ entourent.
Professeure d´ université qui affectionne la précision tout en aimant insuffler une touche ludique à mes cours.
Volontaire dans des programmes de développement à l'étranger ou auprès des ONG tchèques, convaincue que, dans les moments de crise, l´ art de la coopération est primordial.
Voyageuse infatigable, toujours plongée dans l´ apprentissage de nouvelles langues. Soucieuse d´ être bien préparée pour parcourir le monde, mais ouverte aux découvertes inattendues.
J´ ai longtemps été attirée par Vinyasa, sa puissance, son dynamisme, sa créativité.
Ces éléments ont toujours leur place dans ma pratique personnelle et dans mon enseignement, mais pour moi, le yoga est devenu beaucoup plus doux avec le temps. Le yoga est un outil merveilleux et simple pour développer force, stabilité et résilience, tant sur le plan physique que mental. Sur le plan physique, il devrait être pratiqué dans le respect de ses capacités actuelles et des principes d´ un mouvement sain et fonctionnel.