Le soft yoga

Je propose des cours de yoga individuels ou en petits groupes pour les entreprises et les particuliers. Mes leçons de yoga se déroulent dans un flow doux et créatif, à portée thérapeutique, toujours adaptées à vos besoins.

Vous vous sentirez mieux dans votre corps, grâce à des mouvements fluides, légèrements dynamiques, au rythme de la respiration. J´ adapte chaque séance aux besoins spécifiques de mes clients: renforcement musculaire, relaxation, techniques de respiration – pranayama, yoga thérapeutique adapté à vos limitations physiques actuelles, trauma-sensitive yoga, onco-yoga.

Le yoga - un chemin sûr vers plus de légèreté, de force, de paix et de joie du mouvement.

Yoga doux – un yoga bienfaisant qui vous nourrit et vous fortifie.

Le soft yoga, pour moi, c´est :

- des séquences fluides, colorées et variables, permettant de découvrir de diverses possibilités de mouvement

- des éléments de renforcement des muscles pour soutenir la stabilité et avoir une posture saine

- une meilleure perception du corps à plusieurs niveaux : enveloppe physique, sens, respiration

- l'aide des équipements divers pour des mouvements sains et fonctionnels et des séquences créatives

- le retour à soi et l´ acceptation de son état présent

- l´ ouverture à des postures plus exigeantes, toujours dans le respect des capacités de chacun

- la liberté, et non l´ entêtement dans des asanas complexes, dents serrées (je tiens encore le coup !)

- la relaxation dans des postures restauratrices à la fin de chaque séance

- le pouvoir des mantras

- le yoga thérapeutique comme accompagnement en cas de limitations musculo-squelettiques et de maladies plus graves (cancer, traumatismes complexes).

Cours régulier de yoga doux en français pour la communauté francophone à Prague / Prague Accueil

  • quand : le jeudi 10:00 - 11:15
  • où : Deutsche Schule, Schwarzenberská 700/1, Praha 5 (5 min à pied du métro Nové Butovice), RV 9:50 devant l'école
  • information + inscription : https://www.pragueaccueil.com/Yoga

Les cours individuels / de groupe sur mesure peuvent avoir lieu

  •  dans la salle de yoga entièrement équipée Jóga Studio Krymská à Prague Vršovice : Krymská 18   (proche du centre, ambiance conviviale, tram 22, 4 - arrêt Krymská ou Ruská) - https://www.jogakrymska.cz/
  • dans la salle de yoga entièrement équipée Jóga Ateliér à Prague Strašnice (belle salle lumineuse, proche du métro Skalka): V Olšinách 3383/126a, Praha 10 Strašnice - https://jogaatelier.cz/
  • dans votre entreprise
  • à votre domicile.

Durée : 60, 90 ou 120 minutes (cours avec relaxation prolongée). 

Cours individuels ou collectifs pour entreprises et particuliers en français.

Contactez-moi et nous conviendrons ensemble du type de cours, du lieu et de l´ horaire, en fonction de vos besoins.

Kontakt

Quelques mots sur moi:

15 ans de pratique du yoga

  • Cours de yoga collectifs ou individuels sur mesure
  • Dimension thérapeutique du yoga : douleurs et limitations physiques, trauma-sensitive yoga, onco-yoga.
  • Instructeur de yoga FISAF - 2018/2019
  • École de yoga "Cestou jógy" - Michaela Svatá - 2022-2025
  • Yoga pour patients oncologiques - Karma Yoga
  • Trauma -sensitive yoga - formation 6 week-ends Power Yoga Academy
  • Ateliers et cours de yoga thérapeutique variés - Lucie Königová, Kamila Moravcová, Aneta Králová, Jan Šorf et autres

Introvertie bavarde (en bonne compagnie) qui aime apprendre à se connaître (voyage sans fin) et, plus encore, découvrir les différentes facettes de ceux qui m´ entourent.

Enseignante universitaire qui affectionne la précision tout en aimant insuffler une touche ludique à mes cours. 

Volontaire dans des programmes de développement à l'étranger ou auprès des ONG tchèques, convaincue que, dans les moments de crise, l´ art de la coopération est primordial.

Voyageuse infatigable, toujours plongée dans l´ apprentissage de nouvelles langues et ouvertes aux découvertes inattendues. 

Dans ma pratique personnelle de yoga, j´ ai longtemps été attirée par Vinyasa, sa puissance, son dynamisme, sa créativité.

Ces éléments ont toujours leur place dans mes cours, mais avec le temps, la pratique du yoga est devenue un exercice beaucoup plus doux, d'autant plus profond.  Le yoga est un outil merveilleux et simple pour développer force, stabilité et résilience, tant sur le plan physique que mental. 

Sur le plan physique, il devrait être pratiqué dans le respect de ses capacités actuelles et des principes d´ un mouvement sain et fonctionnel, un mouvement qui amuse, étire et fortifie le corps, qui vous permet de mieux s'y connecter et qui permet à votre corps de mieux respirer. 

Sur le plan mental, que ce soit dans la pratique matinale personnelle, sous la douche froide, en attendant le bus ou allongé sur le tapis à la fin du cours, dans les moments de relaxation, lorsque l'énergie suscitée par la pratique physique se diffuse dans le corps, de récitation silencieuse de mantras qui vibrent en vous, le yoga nettoie, soulage, libère. 

Le yoga propose un apprentissage sans fin tout au long de la vie, je n'arrête pas de découvrir et redécouvrir ses effets. Je vous invite à me rejoindre sur le chemin. 

Le yoga enseigne la capacité de rester en contact avec soi-même, que la vie soit radieuse ou sombre. Il ne s'agit pas de se retirer dans l'isolement, mais de demeurer calme au milieu du "champ de bataille", au quotidien. Parfois, cela se produit naturellement ; d'autres fois, il est nécessaire de se relier à sa respiration pour revenir à soi — à son centre.